Oletko koskaan ajatellut itseäsi suhteessa itseesi. Parisuhteessa itseesi. Kuulostaa ihan hullulta, mutta lopulta onkin paljon kuvaavampi tapa oivaltaa asioita, kuin vain puhua “suhteesta itseen”. Meistä jokainen varmasti on kuullut, kuinka parisuhde voi(si) paremmin, jos toinen kokee olevansa rakastettu ja hyväksytty omana itsenään. Kokee tulevansa kuulluksi ja arvostetuksi. Kokee kelpaavansa toiselle. Kokee voivansa onnistua, kun se parisuhde on jotain, joka saa molemmissa omia vahvuuksia esiin. Kun se saa esiin tunteen, että olen hyvä näin - myös virheineni ja huonoine päivineni. Se saa ihmisen loistamaan ja antamaan parastaan.
Lopulta kuitenkaan mikään ulkoinen ja toisesta riippuvainen ei voi olla pysyvää. Kaikki pysyvä lähtee sisältä. Se on pääomaa, jota kukaan ei voi sinulta viedä, ellet itse sitä tee. Jos sinullla on arvoton olo, vastaus ei ole muiden arvostus vaan oma arvostuksesi. Sinä päätät mitä aiot sille asialle tehdä. Vaikutukset ovat kuitenkin merkittäviä oman elämäsi ja tyytyväisyytesi kannalta.
Ajattele itseäsi parisuhteessa oman itsesi kanssa. Ajattele millainen kumppani olet/olisit. Oletko tänään aamulla huikannut itsellesi: “Ihanaa päivää rakas!” tai hymyillyt peilikuvallesi kannustavasti? Oletko iltaisin kysynyt itseltäsi, miten voit? Kuunnellut itseäsi ja välittänyt, siitä mitä sinulla itselläsi on sanottavaa? Silititkö kuvannollisesti omaa olkapäätäsi kannustavasti kun epäonnistuit jossain? Tässä viisi pientä työkalua, jotka voit alottaa jo tänään ja ryhtyä voimaan paremmin elämässäsi. Koska usko minua, sinä olet paljon enemmän kuin mitä itse uskot itsestäsi. On aika muuttaa se.
1.Oletko läsnä itsellesi vai kännykällesi?
Miltä tuntuu kun kumppani on vaan kännykällä, eikä kysy mitä sinulle kuuluu? Kysytkö itse? Usein me ollaan koko ajan muille saatavilla ja silloinkin, kun ei pukkaa viestiä, luetaan uutisia, tapetaan aikaa kännykkäpelillä ja selataan somea. Niissä ei sinällään ole mitään väärää ja pahaa, paitsi jos ne vievät huomion niin täysin, että unohdat kysyä itseltäsi, miten aidosti voit. Ihan kuten parisuhde alkaa voimaan pahoin , jos toinen ei tule kuulluksi, alat itsekin voimaan pahoin, jos et kuuntele miltä sinusta oikeasti tuntuu. Toisin sanoen, ota tänään tauko. Vaikka lyhytkin, ja ole se hyvä ja välittävä kumppani itsellesi. Hei kulta, mitä sulle oikeasti kuuluu tänään? Ja kuuntele vastaustasi.
2. Pidän sinussa erityisesti…
Kerro itsellesi, kuten kertoisit kumppanillesi, mistä hänessä erityisesti pidät. Rakas XXX, minusta olet taitava ….. asioissa. Pidän eritysesti tavastasi ….. . Keksi viisi asiaa. Kerro ne itsellesi. Minä aloitan ja annan sinulla esimerkin. Rakas Kati! Minusta sinä olet hyvä ystävä ja kumppani. On upeaa, että välität toisista niin paljon ja haluat aina auttaa ja olla läheistesi puolella. Olet oppinut myös asettamaan rajoja, mistä olet sinussa erityisen ylpeä. Olet kasvanut paljon ihmisenä ja ponnistat aina ylös, jos olet kaatunut. Minusta sinä olet viisas ja upea nainen. Pidän sinusta todella. Ja hei, olen tosi ylpeä sinusta, että olet innostunut ja kehittynyt juoksemisessa. Anna mennä! ! You rock!
3. Sinä riität minulle itsenäsi
Kuten parisuhteessa, se kaunein tunne on, että riittää ja kelpaa omana itsenään. Mutta kelpaatko sinä itsellesi? Riitätkö sellaisenaan? Miten kannustaisit ja puhuisit asiasta rakastamallasesi kumppanille? Nalkuttaisitko tekemättömistä asioista ja valittaisit, kuinka saamaton hän on? Ja jos teet niin, saatko aikaan mitään hyvää? Ei. Eli. Muruseni, huomaan että olet ollut tosi väsynyt ja kaikki on tekemättä. Tehdään ne nyt mutta hei, nyt varataan sulle ihanaa hemmottelua lähiajoille, jossa oikeasti saat levätä. Tsemppiä! Olet tärkeä! Eli puhu itsellesi kauniisti ja myötätuntoisesti, tavalla, jolla puhuisit rakkaille. Ja saa itsesi loistamaan.
4. Hei, näytätpä hyvältä!
Millä mielellä lähtisit töihin, kun kuulisit ovella mennessäsi: Kyllä sä oot lihonnut. Taitaa kiristää tuo paita. Eikö sua hävetä? Muilla muuten on vähemmän juonteita ja kiinteämpi vatsa kun sulla. Et sitten ole sinne kuntosalillekaan ehtinyt? Luuseri.
Vai olisiko ehkä kannustavampaa: Hei, näytätpä tänään hyvältä. Tuo väri pukee sinua. Ja nyt unohdat sen vyötärön, sä näytät hyvältä aina kun hymyilet ja säteilet hyvää oloa. Muru ei tää nyt ole vyötärön koosta kiinni. Sitä paitsi, minulle sinä olet upea tuollaisenaan. Nyt ihana otat hyvän ryhdin, leuka pystyyn ja säteilemään omaa upeuttasi! Miten sinä puhuisit ulkonäöstäsi esim 15 vuotiaalle tyttärellesi? Puhu samoin itsellesi.
5.Kyllä me selvitään tästä.
Kun olet menettämässä uskoasi, kohtaat takaiskun tai epäonnistumisen, kannustava kumppani on se, joka pitää sinut pinnalla ja valaa uskoa. Oletko sinä itsellesi se kannustava kumppani?
Hei se meni nyt näin, tällaista sattuu. Mutta hei, se oli yksi kerta, nyt pää pystyyn ja keskitytään katsomaan eteenpäin! tai Montako kertaa olet onnistunut? Ei yksi epäonnistuminen merkitse mitään! Nyt huomio oikeisiin asioihin! Voit haukkua itsesi tai voit kannustaa itseäsi. Valinta, jonka lopputulokset hyvinvointiisi ovat varsin erilaiset. Sinä ansaitset sen kannustaan kumppanin, itsesi.
Voit itse valita, miten puhut itsellesi, kunhan ensin huomaat, miten olet puhunut ja toiminut tähän asti. Eikä mikään takaraivossa opittu tapa muutu päivässä, mutta mitenpä puhuisi arvostava kumppani? Hei ihana, mahtavaa että yrität muuttaa näitä asioita! Uusi yritys! Me onnistutaan!
Onnistunutta ja kannustavaa päivää juuri Sinulle!
Ps. Olet ihana ja tärkeä!
Haluatko oppia lisää voimaan paremmin!! Oman itsesi loistamiseen tuleva etävalmennus on tulossa lähiaikoina. Jos haluat kuulla siitä ensimmäisenä ja saada nauttia early bird hinnasta, laita viestiä tänne. Viesti ei sido sinua mihinkään.